무 효능 이런것들이 있네요

반갑습니다. 대한민국인들 식탁에서 빠지지 않는 대표적으로 유명한 식재료이죠. 바로 바로 이번엔 무에 대하여 소개를 해주도록 할거에요. 근래 이젠 무가 한창 나오게될철인것이기도하답니다. 곧있다 보면 김장철이 찾아오기도하게되는데요. 이번 시간에는 무 효능에 대해 정리를 해드리도록 할까 하네요.

 

 

무 효능 이런것들이 있네요

1. 암암효과가 있다.

무에는 '글루코시놀레 이트라'라고하는 성분이 포함되어있어요. 이 성분은 종양의 성장을 억제해주시는 효과가 있죠. 사실상 위암, 식도암, 유방암, 방광암, 간암등을 예방하는 효과도 있다고 해요. 잘알려진 효능이죠.

 

 

2. 피부미용에 참고가 된다.

무에는 피부에 좋기로 유며한 비타민 C가상당히 풍부하게 들어있는데요. 이 성분은 콜라겐 합성을 촉진시켜주게 되는데요.그리고 비타민 C는 멜라닌색소의 침착을 막아주어 노화를 막아주시고 환한 피부로 유지시켜주게 되는데요.

 

 

3. 성인병 예방에 참고가 된다.

무의 껍질에는 또한 비타민P가 매우많이 포함되어있어요. 이 성분은 모세혈관을 튼튼하게 만들어 혈액순환이 원할하도록 만들어 주죠. 그로 인해 뇌졸증등의 혈관질환을 예방하고 개선해주시는 효과가 있어요.

 

 

4. 독소배출 효과가 있다.

무는 또한 담배로인한 니코틴을 배출시켜주게 되는 효과가 맛있다고합니다. 그러하기 때문에 흡연으로 인한 니코틴이 걱정이 된다고한다면 무를 지속 적으로 드시게되면 니코틴 배출에 도움을 받아 보게 되어질건데요.

 

 

5. 변비개선 효과가있다.

무에는 리그닌이라는 성분이 풍부합니다. 이 성분은 장운동을 원할하게 만들어주죠.그리고 수분도 많으며 칼로리는 낮기 때문에 다이어트에도 참고가 될거에요.

 

 

무효능 안내를 마치며

이번엔 우리 식탁에서 쉽게 보실 수가 있는 반찬거리인 무 효능에 대해 찾게 되었는데요. 오늘 설명를 해 보았던 효능 효과 잘 살펴 보시기 바래요. 그러면 이만 저는 준비한 내용 마무리 하도록 하겠습니다. 기쁜일이 생기는 하루 보내시기 바래요.